Uống sữa đậu nành vừa tốt chó sự phát triển cơ thể và trí não vừa phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm có liên quan đến dinh dưỡng và lối sống như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu...Ngoài ra uống sữa đậu nành còn có tác dụng giảm cân,giúp bạn có vóc dáng thon gọn.
Tuy nhiên, uống sữa đậu nành không đúng cách có thể mang lại một số hậu quả nghiêm trọng trên cơ thể của bạn.Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho bạn một số lưu ý khi uống sữa đậu nành
1. Không uống sữa đậu nành chưa nấu chín
Sữa đậu nành có chứa một số chất độc hại.việc uống sữa đậu nành chưa nấu chín sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người như gây nên các rối loại chuyển hóa protein và gây kích thích cho đường tiêu hóa dẫn đến các triệu chứng ngộ độc.Vì thế bạn hãy đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để bảo vệ sức khỏe của
2. Không dùng đường nâu trong sữa đậu nành
Đường nâu khi nấu chung với sữa đậu nành có thể làm cho sữa có mùi ngọt và thơm.Tuy nhiên sự kết hợp này lại vô cùng có hại.Vì các axit hữu cơ có trong đường nâu khi kết hợp với protein trong sữa sẽ tạo ra một số chất phá hủy các chất có trong sữa đậu nành.
3. Không nên cho trứng vào sữa đậu nành
Trứng và sữa đậu nành đều là những thức ăn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.Nhưng việc kết hợp chúng là không nên chút nào.Bởi vì các protein trong trứng sẽ dễ dàng kết hợp với trypsin trong sữa tạo ra một loại chất là cơ thế không hấp thụ được.Nó sẽ ảnh hưởng xấu tới việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể
4. Không để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt
Nhiệt đổ ấm sẽ làm các vi khuẩn trong sữa đậu nành phát triển mạnh mẽ.Việc để sữa trong các loại bình,phích dữ nhiệt sẽ làm sữa đậu nành bị biến chất và không sử dụng được nữa.
5. Không uống sữa đậu nành khi đói
Bạn hoàn toàn không nên uống sữa đậu nành khi đang đói.Vì đối với một cái dạ dày trống rỗng,các protein trong sữa sẽ không phản ứng hoàn toàn với dịch dạ dày,các chất dinh dưỡng cũng không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.Do đó bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành với các thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì,bánh ngọt.Các tinh bột này sẽ giúp sữa đậu nành phát huy hết tác dụng của nó
Ngoài ra, bạn không nên dùng quá nhiều sữa đậu nành trong ngày, mỗi lần uống không nên quá 500ml bởi cơ thể sẽ phải tiêu hoá protein quá mức sinh ra các triệu chứng như chướng bụng, đi ngoài…
Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành. Một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycine sẽ làm phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.
Trong trường hợp bạn bị nhức đầu tắc nghẽn đường hô hấp, và các triệu chứng khác sau khi uống sữa đậu nành, bạn phải ngay lập tức phải khám và tư vấn bác sĩ để được điều trị kịp thời.
0 nhận xét:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !